日頃より町田ゼルビアスポーツクラブをご支援いただきましてありがとうございます。
9月22日（火）に【フレイル予防運動】をテーマに、60歳以上の方を対象とした2020年第1回ゼルビア探健隊を成瀬会館にて開催し、4名の方が参加されました。

まずはアンケートや体力測定を行い、栄養状態や身体活動量のチェックを行いました。
現在のご自身の心身の状態を知り一喜一憂されていました。

次にボールを手で持ち、投げて取る運動を行いました。
途中で手をたたいたり投げ方を変えるなど色々なことに挑戦しました。

その後ボールを足で扱う運動も行いました。
まずは座って足の裏でボールを転がす運動。
前後左右の方向に転がしたり、苦手な足で行うことに四苦八苦されていました。

最後は2人組になり、パスを行いました。
都道府県を言いながらパスをするなど、頭と身体を使いながら運動し、お互いにヒントを出し合うなど大いに盛り上がりました。
（見事全都道府県言えました！）

ご参加いただいた皆様誠にありがとうございました。

次回は10月10日（土）に開催いたします。