日頃より町田ゼルビアスポーツクラブをご支援いただき誠にありがとうございます。
1月16日（土）に【フレイル予防運動】をテーマに、60歳以上の方を対象とした2020年度の第6回ゼルビア探健隊を成瀬会館にて開催し、6名の方が参加されました。

緊急事態宣言の影響もあったのか、参加者数はいつもより少なかったのですが、
青空が広がり、春のようなポカポカ陽気の中、元気に活動を行いました。

まずはウォーミングアップとして足や股関節、肩甲骨周りなど日頃あまり動かしにくい部分を中心に運動を行い、全身を温めていきました。
また筋力低下、認知症予防のため指先の運動、声を出す、両手など色々なバリエーションを加えたじゃんけんも行いました。

後半はボールを使った運動を行いました。
まずは個人でボールキャッチ、足でボールを扱うボールフィーリングを行いました。

その後二人組で対面になってパス交換、最後は全員でパスを回しました。
短時間でしたがボールのコントロール、パスがとても上手になられていました。

ご参加いただいた皆様誠にありがとうございました。
次回は2月13日（土）に開催いたします。

日頃運動や外出する機会がなかなか持てない方、人とのコミュニケーションをもっととりたいとお思いの方など、皆様のご参加お待ちしております。