日頃より町田ゼルビアスポーツクラブをご支援いただき誠にありがとうございます。

10月24日（土）に【フレイル予防運動】をテーマに、60歳以上の方を対象とした2020年第3回ゼルビア探健隊を成瀬会館にて開催し、3名の方が参加されました。

初めにアンケートや握力、歩行速度などの体力測定を行い、栄養状態や身体活動量のチェックを行いました。

続いてウォーミングアップ。
姿勢の改善や代謝向上を目的に肩甲骨周りの運動を多く行いました。
身体がポカポカしたり、可動域の広がりを感じていただけました。

その後は卓球（パドルボール）を行いました。
予想外のボールの動きに最初は目で追うのがやっとでしたが、少しずつ身体が動いてきて、最後の方はラリーがたくさん続き、時間ギリギリまで盛り上がりました。

ご参加いただいた皆様誠にありがとうございました。
次回は11月14日（土）に開催いたします。
日頃運動や外出する機会がなかなか持てない方。
ご家族、ご友人をお誘いあわせの上、皆様のご参加お待ちしております。